日記
出雲のみんなぁ元気だぁ?~さちの浜松日記~ リハビリとウォーキング☆

プロフィール

さち

Author:さち
30代 専業主婦
生まれも育ちも島根県(田舎)
現在、浜松市在住
家族は、夫 たーくん
      ゲン (小6)
      りり (小3)
      愛犬モモ♀

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リハビリとウォーキング☆

骨折して2ヶ月が経ちました。
今はもう、ギブスもサポーターもせず
たまに歩く時、それも足が痛む時だけ
包帯でグルグル巻きにして足を固定したり、
血行を良くするクリームを塗ってマッサージをすることで
少しでも浮腫みをおさえるようにしています。

あと、リハビリも頑張っています ganbaru





先日、キャンプに行った時は
それはそれは山道を歩いたので筋肉痛にはなりましたが
不思議なことに足の浮腫みはそこまで出なかったんです。
多分、足を動かせば筋肉が動くので血の巡りがいいのでしょうね♪
むしろ、立ちっぱなしなどの方が
後で足がパンパン☆ゾウの足!?と思うほど
足が浮腫む傾向があるようです。

昨夜は愛犬モモちゃんを連れて散歩に出かけた際、
思い切って 走ってみましたchoki


走れました! 嬉

ただ・・・・・
ちょっと無理をしすぎたのか、家に帰ってしばらくすると
突然!
骨折箇所がジンジンと疼きだしまして(^^;)
走ってから4時間くらいも経ってからいきなり!という

どうして今なの!? 的な不思議な時間差が
気にはなりますが(^^;)

まぁ、あまり無理はしちゃいかんなと思いました。


でも、治ってきつつあるという 確かな手応え
いや 足応え があったので(笑)
もしかしたら、夏の終わりころには
久しぶりに念願の「ハイヒール」が履けるかも知れません ハート



そして、
たー君がいつも私の歩き方をチェックしているようで(^^;)
たー君が先日こんなアドバイスをしてくれました。

「さちの歩き方は、今どうしても足をかばって歩くから
 左足を前に出す時に少し外に足を向けて歩いてるんだよ。
 だから、足の調子や痛さと相談しながら
 今度から歩くときに モデル歩き しながら歩いてみなよ。
 私はモデルよ!みたいに胸を張って、
 少し緊張感を持ちながら足をすっと前に出す感じにさ♪」


はぁ・・・・・私はモデルよっ!ですか えへへ・・・


だけど、考え方としてはポジティブですよね。
前にレッスンを受けたウォーキングの先生からも
姿勢よく歩けば自然とシェイプアップにもなるって言われたし。

骨折して、ハイヒールを履けなくなった私は
どことなく猫背が復活してしまい歩き方もトボトボ・・・・・
ハイヒールを履けないことからか?運動不足になったからか?
お尻が大きくなったような気もするし体重も・・・・・マジですか



よし!こうなったら歩き方を改善して
足のリハビリ と お尻シェイプアップ を

同時遂行デス☆





※島根のジュンさん☆
 教えていただいたウォーキングレッスンを思い出して
 頑張ってみたいと思います(^^)v













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